Day 24
Hei vaan taas pitkän ajan jälkeen kaikki te iloiset ja vähemmän iloiset lukijat! Kuten otsikostakin jo päätellä saattaa, on meikäläiselle iskenyt nyt neljännellä viikolla melkoinen räkätauti, pieni lämpö ja tottakai sitä myötä yleinen heikotus.
Kuukausi oli jo melkein ovella, treeni kulki kuin unelma, syöminen tuntui lähes ihanalta, paino oli noussut täydellisellä vauhdilla, kunnes unelma romahti täysin. Joka vuotinen pakollinen flunssa iski meikäläiseen eilen illalla ja pakotti sängyn pohjalle. Harmitti ja kiroilutti tottakai, mutta henkilökohtainen mielipiteeni mitä olen ohjattavillekkin toitottanut aina: "terveys ennen kaikkea, kuunnelkaa omaa kehoa".
Vaikkei kuumemittari mullekkaan näytä tähtitieteellisiä lukemia, niin on olo todella vetämätön. Kuten jo edellä mainitsin on harmitus tällähetkellä suunnaton. Pitää kuitenkin mielestäni hiukan priorisoida asioita tärkeys järjestykseen… Olenko mielummin nyt tämän viikon rauhassa kotona lepäillen, vai treenaanko puolikuntoisena ja olen mahdollisesti pahoissa tauti "kierteissä" pitkiä aikoja? Valitsen itse ensimmäisen, enkä koe että vastausta tarvisi sen enempää edes perustella.
Mitenkäs sitten ruokavalion toteutus?
Luonnollisesti tälläisessä tilanteessa, jossa keho taistelee jo itsessään tauteja vastaan ei ruoka maistu samalla tavalla kun terveenä, tämän tiedostanee jokainen itsekkin. Olen nyt itselleni antanutkin sen verran helpotusta, että ruuat koostuu suurimmaksi osaksi ruokavalion perus raaka-aineista muutamia poikkeuksia lukuunottamatta. Annoskoot eivät ole nyt älyttömiä, jos mieli tekee ruisleipää, niin syön ruisleipää, kaikki mitä saa tankkailtua kurkusta alas on käytännössä vain plussaa. Kuitenkin tässäkin tapauksessa on syytä käyttää omaa järkeä. Ei ole mielestäni tarkoitus avata kymmentä sipsi/karkkipussia viereen vain ajatuksella: "kun on kipeä niin saa syödä mitä vain". Uskoisin jokaisen tiedostavan tämän ilman sen kummempia selittelyitä, eli oma järjenkäyttö on täysin sallittu taas kerran tässäkin asiassa.
Pahoittelen sekavaa tekstiä, mutta näin pienessä höyryssä tuo viimeinenkin oikea kirjain ja sana katoaa täysin.
Ja jos olette flunssassa, niin muistakaa hyvät ihmiset levätä, tässä harrastuksessa maltti on todellakin valttia =)
-AnttiO
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti